Täydellinen päivä?

Puhunpa kenen kanssa tahansa, jokainen tuntuu tänä päivänä olevan työssään ylikuormittunut, väsynyt, uupunut tai jollakin muulla tavalla tyytymätön. Samalla kun työpäivät venyvät joko toimistolla tai kotona sähköposteja kännykällä lukien, palauttava ja virkistävä vapaa-aika jää entistä vähemmälle. ​Moni nipistää itselleen lisää vapaa-aikaa yöunista. Se ei ole kovin kestävä ratkaisu pitkällä aikavälillä. ​Uni kun on psyykkisen ja fyysisen terveytemme kannalta kaikkein tärkein asia.
 
Ota hetki itsellesi ja mieti, millaista vapaa-aikaa oikeasti haluaisit viettää. Sen suunnittelemisessa pohdi kokonaiskuormitustasi: jos olet kovin kuormittunut työssä, sykettä kohottava liikunta ei ehkä ole tällä hetkellä se paras vaihtoehtosi.
​​Ainakaan päivittäin. Kuormitat silloin sekä työssä että vapaa-ajalla sydän- ja verenkiertoelimistöäsi.
Vapaa-aikaa pohtiessasi voi myös auttaa, jos kirjoitat ylös, millainen olisi täydellinen päiväsi. Itse kirjoitin tällaisen listan:

- hidas aamu (​ei  herätyskelloa soimassa + ​aamukahvin siemailua rauhassa)
- kävelyä luonnossa perheen kanssa​ (kameran kera tietenkin)
- joogatunti​
- ​illalla ​ystävien kanssa ravintolassa hyvää ruokaa, juomaa​ ja​ ennen kaikkea​ seuraa.

Kirjoitettuani listan huomasin, että en ihan mahdottomia toivo täydelliseltä päivältäni:
​vain hieman ​omaa aikaa sekä​ aikaa perheen ja ystävien kanssa.
Millainen olisi sinun täydellinen päiväsi? Antaisitko sellaisen itsellesi tänä vuonna joululahjaksi?